w jakich

[...] widać na zdj. Moja specyfikacja: 17 lat, 187m wzrostu i 68 kg. Mam bardzo łatwy dostęp do siłowni i to zupełnie za darmo. Tylko jest problem, nie wiem jak ćwiczyć, jeść oraz jakich używać odżywek/kreatyn. A więc pytanie do kogoś kompetentnego: 1. Co będzie potrzeba do uzyskania masy/kg? (zapewne jakaś odżywka i pytanie, czy coś jeszcze typu [...]

[...] Ryż brązowy SIŁOWNIA (ok. 2 h po obiedzie) 4xOlimp Mega Caps 1250 (tylko w dni treningowe) - od razu po siłce Posiłek Chude mięso/ryba Ryż lub makaron razowy Kolacja: Jajecznica/Ryba Chleb razowy Warzywa Owoc 50cc Mass XXL z mlekiem Na noc: Ser twarogowy półtłusty lub chudy I byście mogli napisać w jakich godzinkach spożywać ??.

[...] cyklu 10 tyg. a mianowicie: 1-10 Prolo 100mg e5d 1-8 Deca 200mg e7d W ostatnim tygodniu teścia Odblok Clomidem. Teraz pytanie czy taki układ bedzie ok i z tym clomidem to w jakich dawkach ?? Jakie jeszcze środki ochronne zapodać przy takim cyklu?? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

Witam. Zaczynam swoją przygodę z treningami mma i jiu jitsu. Jakich błędów unikać trenując w kimonie i bez kimona? Z tego co na razie wyłapałem to leżąc na plecach nie zostawiać wolnych rąk i przyklejać głowę do podłogi, w przechodzeniu gardy nie zostawiać jednej ręki, tylko wyjmować obie, będąc za plecami nie krzyżować nóg. Z pewnością jest wiele [...]

[...] stoi w miejscu, choć mięśnie są ttroche bardziej zarysowane. Irytuje mnie ze chodze na siłownię 3-4 razy w tygodniu a dalej wyglądam jak suchoklates.. proszę o wasza opinie czy jestem w stanie ułożyć dietę w tej cenie co podałem. I na jakich produktach skupiać się najbardziej. Pozdro /SFD/Images/2016/6/17/db4805cc617b4e308da8e50fbc32504f.jpg

[...] ziemniaki, mieso 150-200 gram, surowka 6: przed treningiem ryz, piers, warzywo 7: giant mass 8: po 4 kromki z szynka do tego pomidor i jajecnzica z 4 jaj 9: protein night blend i pytanie : zawsze olewalem te tluszcze ale trzeba sie ogarnac kiedy dawac oliwe w jakich posilkach i np jesli ma byc to w poislku podczas szkoly to jak ja wtedy pijecie

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 x3 -martwy ciąg: 230 x 1 -przysiad:140 x 1 Hej Kolega na cyklu Cypio 300 mg 2x week + tren + meta chciałby dorzucic masteron. W jakich ilosciach może go podawac ? Z góry dzięki !

[...] treningu klaty cos mnie zaczelo bolec w okolicach lewej lopatki tak jakby jakis miesien.Ból jest nie do zniesienia przy schylaniu. wie ktos moze czego to jest bol i w jakich okolicznosciach moglo sie to stac i czy to ma zwizek z klata jakikolwiek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] nie ma ono żadnego praktycznego zastosowania, ale zadaję je, wiedziony tylko i wyłącznie ciekawością. Otóż, jeżeli przyjmiemy że postać na filmiku ma 185cm wzrostu, to w jakich granicach może oscylować jego waga? Tutaj link do filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=MWm4abXAjjM Jeżeli są tu jacyś fani Andrzeja Sapkowskiego, to z pewnością [...]

[...] ,trening wziąłem gotowy od kolegi ,który wyglada jakotako po roku ćwiczeń. Pytanie nr1. Jezeli mam 2 zmiany w pracy (1 tydzien od rana do południa 6-14 , 2 tydzien 14-22) to w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć. Ps. Wiem ,że jest tu wiele takich tematów ,ale jakoś znaleźć odpowiedniego nie moge. Za pomylenie działów z góry przepraszam :p

[...] progres jak na 8 miesięcy. Informacje Wiek:19lat Staż:8/9 miesięcy Waga: zaczynałem od 68kg teraz 82kg docelowo chciałbym 90/95 kg Wymiary (w nawiasach podam wymiary od jakich startowałem) Wzrost:189/190cm Obwód ramienia:38.5cm (34) Talia:79cm Pas:82cm Łydka:41cm (40cm) Udo:56cm Klatka :106cm BF: na badaniu tłuszczu 6.5% w co nie wierze [...]

[...] 3 po 200mg i 2 po 100mg na odblok mam Clostilbegyt tydzien po ostatniej iniekcji po jednej tabletce przez 20 dni. Jak oceniacie ten cykl? i Czy w czasie cyklu mozna wziaść tescia poniewaz mam dziewczyne i nie chialbym jej zawieść:) jak tak to jaki w jakich ilosciach i od kiedy do kiedy i co na odblok? prosze o zetelne wypowiedzi z góry dziekuje.

Witam. Chcialbym dowiedziec sie, za pomoca jakich suplementow, zywnosci, skladnikow diety czy innych substancji mozna wplynac na zanik depresji? Jak dotad slyszalem, ze dobrze dzialaja np.: omega-3, zielona herbata, zen-szen, magnez, lecytyna. Stosowalem niedawno wyciag z dziurawca i wydaje mi sie ze nasilil on stany lekowe! Bralem tez ALC i nic [...]

Ostatnio dowiedzialem sie, ze coraz wieksza popularnosc wsrod studentow zdobywaja wyizolowane aminokwasy :)) Oczywiscie chyba nie musze mowic z jakich wzgledow. Modne ostatnio jest spozywanie tyrozyny, ktora jest prekursorem dla neuroprzekaznikow: dopaminy, noradrenaliny i adrenaliny. Jako ciekawostke dowiedzialem sie takze, ze polaczenie glukozy [...]

[...] Jeśli będą potrzebne zdjęcia to dołączę :) Wiek: 17 lat rocznikowo Waga: 55kg Wzrost: 177cm Cel do osiągnięcia: rzeźba brzucha Staż: 0 Aktywność fizyczna: spora. We wtorki 2 godziny siatkówki, piątki 2 godziny nogi, w między czasie biegam/odbijam piłkę o ścianę itd. Proszę o pomoc. Pisać o zdjęcia :] I z jakich perspektyw? :) Pozdrawiam, Piotr

Ponizej zamieszcze kilka zdjec, profil jest aktualny. Prosze o podpowiedzi na jakich partiach miesniowych powinenem sie teraz skupic najbardziej. pozdrawiam

[...] Możliwosci finansowe: do 120 zł miesięcznie Cel/problem/opis: Chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni oczywiście wchodzi w grę przybranie na masie tak do 75 kg a później ćwiczenia na siłe i na końću na rzeźbę. Prosiłbym o jakieś porady co do Diety jakich odżywek czy suplementów używać bo kompletnie jestem zielony w tym... Dziękuję z góry.

[...] oprócz jego i ryb nie mam za bardzo innych alternatyww na dostarczenie pełnowartościowego białka.Więc ile razy w tygodniu max mogę wcisnąć takie mięsko i mnie więcej w jakich ilościach?Czy 2 razy w tygodniu mięso czerwone a reszta białe będzie ok? 2.Czy cielęcina to też mięso czerwone? 3.Czy zróżnicować mieso czerwone w diecie czy kupować [...]

[...] znaczy że się lenie A pod wieczór pogram z kumplami w noge a czasem w siate. Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami. Z góry dzięki--czekam na jakieś podpowiedzi

[...] więc jak to jest ? Czy normalne jest branie koksów w przyszłości ? Czy można fajnie zbudować sylwetkę nie biorą niczego bądź jedząc same białko z odżywek. Czy kiedyś w przyszłości i tak będę musiał brać koksy ? Czy na dobrej diecie mogę jechać w nieskończoność ?? Jeśli stosuję dietę to o jakich przyrostach możemy mówić 1kg/2kg/3kg miesięcznie ?